「どうしたい？」よりも「どうありたい？」を、具体的にしよう。

皆様、こんにちは。今回もご覧くださりありがとうございます。

今日は、『達成した時の姿や解決した時の様子を、できるだけ明確に具体的にするのが良いですよ。』という、ことについて書くことにします。

これまでに、「目標はあるんだけど、どうして良いかわからない。何から始めたら良いかわからない。」という、思いを抱えた経験はありませんか。

そんな時、誰かに相談するも、「あなたはどうしたいの？」って、尋ねられて「…？」私も答えに躓いたりしました(笑)

 

コーチングを学んでから気づいたことですが、「どうしたい？」という、質問。

これ、けっこう質問された側（クライアントさん側）にとっては、答えづらい質問だなぁ。って思いました。

 

前進したくてもできない時の状態って、いろいろなことが考えられます。

１．本当にどうして良いか、何をすれば良いかわからない。

２．どうしたいのか、どうすれば良いのかわかっているけど、失敗がイヤだから行動に移せない。

３．言うと、自分の首を絞める気がする。だから、言葉にして話さない。←気持ちはわかります(≧◇≦)

４．本心は、達成も解決も、どちらも望んでいない。←意外とあります(;^_^A

と、他にも考えられる理由はあるのですが、これくらいにしておきます(笑)

実際にコーチングセッションを行う場合も、コーチは、「クライアントの（達成時、解決した後など）在りたい姿、なりたい姿」を具体的に描くサポートをします。

言い換えると“クライアントさん自身、現状と未来の違い（ギャップ）を明確にしっかり認識する”という事ですね。

その方が、行動するためにもハードルが下がり、動きやすくなります。

 

「どうしたい？」と質問された時は、自分以外をどうにかしたい。と、考えていることが多いのです。

そして、「どうありたい？」と尋ねられた時は、自分が、または自分を含めてこうなりたい。と、具体的に未来が描きやすいんですね。

 

登場人物、場所、会話、風景、持っている物、着ているもの、知識、人脈、資格、財産、信用、信頼など。

今と、未来の違いをちゃんと認識することにより、自分が手に入れたい物が明確になります。　

手に入れたいものが明確になれば、一つずつ、優先順位をつけて、取りに行くための行動を起こす事ができます。（行動を起こすためにもコーチングでのサポートは効果的ですね）

そして、「どうありたい？」と、ありたい姿を尋ねられた時、クライアントさん本人が自分の本音と向き合う瞬間でもあります。

コーチングは、クライアント自身が、本当に納得して、自分の本音を知り、成果物と共に心や感情の部分で、安心や満足、充実感を得るためのツールでもあります。

「何とかしなければ」という思い込みで、立てたくもない目標を立て、がんじがらめになっていた人が、本当はこんなことから抜け出したい。と、勇気を出して本心を話し、自分を解放したケースもあります。

 

実際に、コーチングセッションでも、「どうしたい？（過程・プロセス）」より先に「どうありたい？（目標・未来）」から、対話するよう伴走します。（※スクールの流派によって違うかもしれませんが、GCSは、このように提唱しています。）

私もこれまで、クライアント様に伴走してきて感じたことは、私自身もそうですが、未来を先に描くと楽しいし、ワクワクしてくる。と言うことです。

そして、描けることは実現できます(^^)/

 

来年まで３ヶ月ちょっとあります。

今年中に達成したいこと、もしかしたら間に合うかもしれません。

来年に達成したいこと、今から、どんどん具体的に描いていきましょう。

「どうしたい？」で、迷走したら「どうありたい？」をしっかり見直してみましょう。

思ったより早く、クリアできるかもしれません。

 

少しずつ朝夜も涼しくなり、過ごしやすくなってまいりました。

一日のうちでも、気温の変化大きくなってきます。皆さまも体調管理にはお気をつけてお過ごしください。

 

本日もお読み下さりありがとうございました。　

コーチ　吉岡久美子

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昨日は、さつまいもやキノコを入れて、味ご飯を作りました。

（味ご飯って、方言？？　関東は何て言うのかな）

秋は、特に食べ物が美味しく感じられるので、食欲も増します。

ありたい姿（体型）を描くことは大事だと、自分に言い聞かせたいと思います( ;∀;)